[...] a to oznacza tyle, że stawy masz w zdrowszym stanie i możesz dźwigać więcej, bez przykrości bólowych. Jak na masie masz te 14 czy 15% BF jako osoba początkująca, to jest wszystko OK!! to normalny zdrowy stan, żaden lekarz nie stwierdzi otyłości...niektórzy mają manię schodzenia z bf jak najniżej od tak dla własnej satysfakcji (bo do zawodów [...]
[...] wiesz co masz poprawić. no staram się, ale nie potrafię zejść niżej, chciałbym, ale coś nie trybi. Tak samo mam w syzyfkach.Postaram się nast. razem ale nie obiecuję, że wszystko będzie jak trzeba, staram się jak mogę, ale nie wszystko da sięzrobić od razu. Fronty- za tydzień dziabnąłbym 92,5 kg albo 95, zrób taką rampą o jaką Cię prosiłem. [...]
[...] zgrzewkę zbunkrować w szafce i dziennie przez 8 godzin wypić między innymi te 1,5l mineralki. Na wodę w szklanych butelkach nie porywam się z racji ceny takowej wody. By the way, odczuwam, że jest lepiej, naprawdę jak się więcej pije. To nie jest bajka o tym mimo wszystko, jakoś lepiej działam jak cały czas coś popijam - jakkolwiek to brzmi #-P
[...] rundy - 100 brzuszków, 100 odwrotnych brzuszków - rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305808ebe73244f191a22f76724ed86e.png 1. Dzień z cyklu takich, kiedy mi nic nie pasuje, wszystko drażni i na wszystkich warczę @-) 2. Osobiście uważam, że nie powinno się sparować na kilka dni przed zawodami, ale nie jestem od dyskutowania z trenerem, tylko od [...]
Witaj, wszystko super, ale może dać Active'a z 10 min wcześniej? Teraz działa tak jak należy, pompa utrzymuje się naprawdę długo! Ale dlaczego by nie sprawdzić Twojej rady, jutro tak zrobię! Dzisiejszy Trening: Barki oraz Triceps Produkt zażyty jak zwykle na 10min przed wejściem na siłownię, jednak teraz była to porcja składająca się z 7 kapsułek. [...]
[...] Hejho-4x20 powtórzeń \-) Wszystko na mniejsze bądź większe raty. Bicka jak i plecy, czuję po wcześniejszym treniu, więc mam sparaliżowaną i spompowaną górę. Porządnie się wszystko trzęsło. Powtórzenia robione wątłymi musklami a spacer po tym odszczekuję %-) Przynajmniej do momentu większej adaptacji }:-( Czyli, na razie, będzie dłuższy [...]
[...] minusem dla mnie jest to, że jest za mało kofeiny albo innnych pobudzaczy ( tak wiem, jestem ćpunem kofy };-)). Jednak i ten problem da się rozwiązać, 1 kapsułka kofeiny i wszystko jak trzeba. Krótko mówiąc: ode mnie produkt otrzymuję 6/6! i to nie dlatego, że dostałem go za darmo :-) http://imageshack.us/a/img202/3644/dsc05400rw.jpg pozdro!
[...] siadu z większą ilością powtórzeń,ale wtedy musiałbym ciężko siady wpakować na inny dzień,ogólnie rzecz biorąc mam już malutki pomysł co do nowego planu. Wycisk płaska, wszystko z zatrzymaniem,spokojnie zrobione. Opuszczanie,elegancko,teraz będę się starał zwiększać powtórzenia w dwóch ostatni seriach ,a z czasem wejście na jedynki na mega [...]
[...] przed treningiem) i pierwszy raz testowałam s.a.w przedtreningowo jako że ostatnio mam ciężki czas i ciężko mi się skoncentrować i zebrać siły tak żeby móc dać z siebie wszystko, było 5g 30min przed treningiem, nie czułam żadnego wielkiego kopa, ale nie byłam ospała, myślę, że w kryzysowych sytuacjach mogę po niego sięgać :-) Trochę [...]
[...] treningu. I oczywiście zaczęło się. "Tata, a ty ile tu podniesiesz? Nie wiesz? Spróbuj." No i tata uwalił się na atlas, córcia przepięła szpilkę w obciążeniu i w górę poszło wszystko co tam ten atlas ma. 5 razy. Ten atlas oszukuje i wagowo to nawet nie śmiem podawać cyferek wymalowanych na obciążnikach, ale nawet gdyby kłamał o 20% to i tak [...]
1. beznadziejna dieta? okresl sie bardziej :) ba szczerze w to wapie ze taka jest ... 2. i tez czemu w poniedzialki robie silke bo mam nakrocej lekcje, we wtorek koncze o 17 w domu o 18 a o tej godzinie na silowni czeka sie an sprzet.. wiec dobrze rozzstawilem wszystko jak na moj tryb zycia. Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2013-03-28 15:19:28
[...] rzeczywistosci nie potrzebnie doszukujesz sie jakiegos głebszego sensu i o ile czesto piszesz o bardzo ciekawych rzeczach to czasami masz tendecje do pyerdolenia glupot, bedziesz sie tak rozkrecał, rozkrecał az w koncu znowu pyerdolniesz cos na miare tego "tłuszczu brunatnego" przez chwile bedzie normalnie a potem wszystko sie zacznie od nowa
[...] do pyerdolenia glupot, bedziesz sie tak rozkrecał, rozkrecał az w koncu znowu pyerdolniesz cos na miare tego "tłuszczu brunatnego" przez chwile bedzie normalnie a potem wszystko sie zacznie od nowa Nie potrafisz odróżnić szumu i karmy dla potencjalnych trolli od sedna :) czasem to nawet lubię prowokować tak głupie dyskusje, bo widzę jak [...]
[...] za to spacer w szybkim tempie około 5 km 2,5/2,5 z góry/pod górę - 45 minut. Wrażenie ogólne. Iza przepraszam za te opóźnione wpisy ale niedługo skończy się to wariactwo i wszystko wróci na swoje miejsce.@@-) Wczoraj dostałam @ i jestem bardzo zalana wodą - opuchnięta. Piję zieloną herbatę 3 razy dziennie, wodę i sok z cytryny z wodą rano tak [...]
Up - dzięki Wam za dobre słowa, miło się to wszystko czyta. Do siadów Platz'owskich oczywiście każdego zachęcam (swoją drogą dopiero dzisiaj odczułem, że przywodziciele dostały konkretnie). Jak to mawiał Jezus: "Zaprawdę powiadam Wam, siadajcie ciężko, a przyrosty będą wam dane". 29.03.2013 – Klatka+bicepsy+przedramiona Obserwacje się potwierdzają [...]
Powiem ci że trzeba miec ogromne pojecie o tym. Dlatego też założyłem ten temat. Niektórzy panicznie boją się slinu bez gh bo ich zaleje, inni na samym slinie robią ekstra mięso. Wszystko kwestia wiedzy i/lub prowadzenia. Takie samoistne próby to wiesz;-). Nie żebym cię wyśmiewał ale zastanów się trochę. Hunter- wiadomo że biorą bo widac rożnice z [...]
[...] standardowo po świętach. Czerwona lampka nad lodówką i do piątku lecę na lekkim deficycie. W menu tylko płatki, chudy ser, cyce, warzywa, oliwa z oliwek, mleko, grube kasze; wszystko gotowane na parze albo surowe i zapijane wodą w ilościach weterynaryjnych (jak dla chorej krowy - pół wiadra) Wielki czerwony guzik z napisem "Dieta" został [...]
Obli ok :-)) .Dziekuje .W ogole to dziekuje wszystkim za zyczenia };-).Bull ja to widze troszke inaczej ;-) TRENING z wczoraj tj 02.04 CYKL 1 1 TYDZIEN - DZIEN 2 rozgrzewka 4 x thrustersy interwał 20sek/10sek 2 min 5 x pompka + 5 x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2 min przerwy i powtórzyć O ile trening testowy [...]
[...] Ja mam znowu pytanie co do metody o której mówiłeś na oczyszczenie się z toksyn a mianowicie o metodzie 1 szklanka oliwy z oliwek + 1 szklanka soku ze świeżych cytryn, wszystko wymieszać i wypić. Czemu ludzie piszą, że to hardcorowa metoda ? O jakimś "flashbangu" czytałem, że zrobi się na twarzy :D Ogółem nie zaszkodzi mi taka metoda ? [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
